20 Ara Burun Deliklerine Yağ Damlatma – Nasya
Vedik bilimlere göre burun delikleri bilincimize açılan kapıdır. Ve aynı zamanda burnumuzdan sinüs yollarına damlattığımız yağlar veya hazırlanmış özel karışımlar bedenimizdeki eczaneyi harekete geçiren en kestirme yollardan biridir. Burun deliklerinden uygulanan bu uygulamalara Nasya terapisi denilir. Nasya kelimesi burun anlamına gelen nasa’dan türetilmiştir ve ‘burunla ilgili’ demektir.
Ayurvedik Nasya burun terapisinin bir çok çeşidi vardır. Yağ çeşitleri dışında tozlar, meyve suyu özleri, bitkisel buharlar ve kaynatmalar kullanılır. Bunlar omuz üstü bölgeleri hastalıklarının tedavisi amaçlı ayrıntılı uygulamalardır. Bu yazıda Nasya, evde yapabileceğimiz bir günlük rutin – Dinacharya uygulaması olarak ele alınmıştır.
Faydaları:
-Zihinsel berraklığı arttırır: Burun kanallarını detoksifiye ederek zihni arındırır ve odaklanmayı geliştirir.
-Boyun bölgesindeki süptil enerji kanallarını temizler.
-Solunum sağlığını geliştirir: İltihabı azaltarak ve burun kanallarını temizleyerek sinüzit ve burun tıkanıklığını hafifletir.
-Sağlıklı cildi teşfik eder: Bedeni detoksifiye ederek ve dolaşımı hızlandırarak cilt rengini iyileştirir ve cilt rahatsızlıklarını azaltır.
-Bilişsel fonksiyonu destekler: Zihinsel işlevi artırır ve dolaşımı ve genel dengeyi iyileştirerek stresi azaltır.
-Dosha’ları dengeler: Fiziksel ve zihinsel uyumu teşfik ederek Vata ve Kapha’nın dengelenmesine yardım eder.
-Baş ağrısı ve migrene iyi gelir: Baş ve boyundaki gerginliği azaltarak baş ağrısını ve migreni iyileştirir.
-Bedeni arındırır: Baş ve boyun bölgesinden toksinleri uzaklaştırarak genel detoks sürecini destekler.
-Burun deliklerinin derin ve kapsamlı bir şekilde rahatlamasını sağlar.
-İşlem, fazla mukusun atılmasına ve üst ve alt solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olur.
Nasya’nın Uygulanması:
-Evde Nasya uygulamak için, tercihen yağ şişesini, yağ dokunulabilecek kadar ısınana kadar ılıtarak başlayın.
-Önce yağ ile boynunuza, yüzünüze (gözler ve göz kapakları hariç), özellikle burun kenarlarına hafifçe masaj yaparak ısıtın.
-Rahatça oturarak başınızı arkaya eğin ya da yatak kenarından başınızı geriye sarkıtarak yatın.
-Burun deliklerine sırayla 1-5 damla arası yağ damlatın. Başlarken 1 damla ile başlayın. Zamanla arttırabilirsiniz ama kişiye ve ihtiyaca göre değişeceği için gerekli de değildir. 1 veya 2 damla ile devam edebilirsiniz.
-Başınız geride 1 dakika kadar bekleyin.
-Nasya yeni başlıyorsak rahatsızlık verebilir, ancak birkaç gün içinde alışabiliriz.
-Yağ biraz genzinize kaçabilir, zararı yoktur ama tamamı genizde hissedilmemelidir ki sinüslere aktığını bilelim.
Ne zaman yapalım?
-Yağın tadı midemizi bulandırabileceğinden, bunu aç karnına yapmak en iyisidir.
-Sonbahar ve kış aylarında kuruluğu gidermek ve diğer faydaları için her sabah ya da rüzgarlı ve kuru havalarda dışarı çıkmadan önce uygulanabilir.
Hangi yağı kullanalım?
Nasya uygulamasında geleneksel olarak kullanılan baz yağ susam yağıdır. Soğuk sıkım olmalıdır. Sade yağ – Ghee veya amaca özel hazırlanmış yağ karışımları da kullanılabilmektedir. Susam yağı şişesine bir kaç damla okaliptüs, nane yağı, çay ağacı yağı, nioli yağı gibi aromaterapik esansiyel yağlardan ekleyerek kendi Nasya yağınızı yapabilirsiniz.
No Comments