18 May Vata Dosha (Beden Tipi) Özellikleri
Hareket ve Değişim Enerjisi
Vata Dosha, Boşluk (Ether) ve Hava elementlerinden oluşur. Hareket enerjisidir ve tüm biyolojik aktiviteleri yöneten güçtür. Vata’ya genellikle “Dosha’ların Kralı” denir, çünkü bedenin temel yaşam enerjisini yönetir, ve diğer dosha’lar Pitta ve Kapha’ya hareket verir.
Vata’nın nitelikleri; kuru, pürüzlü, hafif, soğuk, süptil ve hareketli.
Vata’nın vücuttaki ana yerleri; kolon, uyluk, kemikler, eklemler, kulaklar, cilt, beyin ve sinir dokularıdır.
Fizyolojik olarak Vata; nefes alma, konuşma, sinir uyarıları, kas ve dokulardaki hareketler, dolaşım, gıdanın asimilasyonu, eliminasyon, idrara çıkma ve menstrüasyon gibi hareketle ilgili her şeyi yönetir.
Psikolojik olarak Vata; iletişim, yaratıcılık, esneklik ve düşünce çabukluğunu yönetir.
Vata Dosha’yı dengesizleştiren şeyler:
-Vata arttırıcı beslenmek (çiğ yiyecekler, gazlı içecekler, soğuk içecekler, kuru yiyecekler vb.)
-Endişeli veya depresifken yemek
-Telaşlıyken ve koşuştururken yemek
-Acı ve baharatlı yiyecekler yemek
-Alkol, kahve veya siyah çay tüketmek
-Sigara içmek
-Düzensiz bir günlük rutin (düzensiz hayat)
-Geç yatmak
-Seyahat etmek
Vata Dosha’nın dengelenmesi:
-Hatırlanacak anahtar kelimeler; topraklama, ısıtıcı, rutin
-Vata dengeleyici beslenme (Sıcak pişmiş kök sebzeler, ılık limonlu su vb.)
-Huzurlu bir ortamda yemek
-Bütünlük hissi veren ve sakin faaliyetlerde bulunmak (doğada zaman geçirmek gibi)
-Düzenli bir günlük rutin (düzenli bir hayat)
-Erken yatmak
-Günlük meditasyon alışkanlığı
-Yoga, yüzme, tai chi veya yürüyüş gibi hafif fiziksel egzersizler
-Ilık soğuk sıkım susam yağı ile masaj
-Kapha Dosha kişilerle birlikte zaman geçirmek
Vata beslenme prensipleri:
-Tatlı (sweet), ekşi (sour) ve tuzlu (salty) tatlar ağırlıklı beslenmek.
-Isıtıcı, nemlendirici, topraklayıcı ve yağlı yiyecek ve içecekler tercih etmek.
-Sakinleştirici baharatlar kullanmak.
-Vata dengeleyen gıdalar:
Kepekli tam tahıllar, nişastalı sebzeler, havuç, pancar, patates gibi kök sebzeler (pişmiş), bal, olgun muz, incir, kuru üzüm, turunçgil meyveler, domates, limon, elma sirkesi, kefir, kaya tuzu, deniz yosunu, vanilya, süt ürünleri.
No Comments