Vedik bilimlere göre burun delikleri bilincimize açılan kapıdır. Ve aynı zamanda burnumuzdan sinüs yollarına damlattığımız yağlar veya hazırlanmış özel karışımlar bedenimizdeki eczaneyi harekete geçiren en kestirme yollardan biridir. Burun deliklerinden uygulanan bu uygulamalara Nasya terapisi denilir. Nasya kelimesi burun anlamına...
Ağızda yağ çalkalamak, Ayurvedanın sağlığı koruma araçlarından biri olan Dinacharya uygulamasıdır, yani günlük rutinlerden biridir. Bu teknik için Sanskrit dilinde 'Kavala Graha' denir ve yağ çekmek anlamına gelir. İnternette yağ çekmeye 'Gandusha' da denildiğine rastlayabilirsiniz. Ancak iki uygulama arasında...
Ağzımız sindirim sistemimizin bir parçasıdır. Sindirim ağızda başlar dersek daha doğru olur. Yiyeceği ağzımıza attığımız anda dilimizdeki tat reseptörleri yiyeceğin niteliklerini algılar ve bu bilgiyi mideye ileterek midenin o yiyeceğe uygun sindirim enzimlerini salgılamasını başlatır. Ayrıca ne kadar çok çiğnersek...
Sindirim enzimlerini artırmak ve yediklerimizi kolay sindirebilmek için çok kolay ve etkili Ayurvedik bir uygulama var: Sindirim ateşleyici iksir. Bu iksir günlük rutinler demek anlamına gelen Dinacharya uygulamalarının bir parçasıdır. Dinacharya uygulamaları, ayurvedada sağlığı koruma ve tekrar dengelenme araçlarıdır. Tek ihtiyacımız...
Abhyanga ılık yağla yapılan, kendi kendimize uygulayabileceğimiz veya uzman bir uygulayıcıdan terapi olarak alabileceğimiz bir masaj türüdür. Kadim Ayurveda kaynaklarından biri olan Charaka Samhita'da yağlı masajla ilgili olarak: 'Yağ masajını düzenli olarak yapan kişinin bedeni, kazara sakatlıklara veya aşırı bir işe...
https://youtu.be/4OsiCtxXauI?si=AidgEHUdRij-sELB Su içmenin doğrusu yanlışı olur mu demeyelim çünkü oluyor :). Su bizim için nektardır yani besleyici özdür. Yokluğu ölüme yol açar. Ayurveda'da su, bedeni içten ve dıştan arındırmak için kullanılır. Her gün temiz su ile duş almak ve banyo...
Yeni yıla girerken bir çok yeni kararlar alırız. Bu artık bir gelenek olmuştur neredeyse. Medya, internet, televizyon, radyo da bunu destekler ve niyetimiz yoksa da illa bir kararlar almalıyız'casına bizi hipnoz eder adeta :). Ancak nedense bu 'Yeni Yıl Kararları' çok...
Biyo-Karakteristik Tıp Teorisi Ayurveda'nın tıp teorisinin temeli, hastalıkların biyo-karakteristikler (sıcak, soğuk, ıslaklık, kuruluk, sıvı kalınlığı, inceliği, vb.) kullanılarak değerlendirilmesi ve tedavisidir. Bu sistem altında hastalıklar, dengesizlikler, yiyecekler, yaşam tarzı ve şifalı bitkilerin her biri biyolojiniz üzerindeki niteliksel etkilerine (örneğin artan sıcaklık veya soğukluk)...
Biz insanlar, tüm gezegen üzerindeki canlı ve cansız varlıklar gibi, doğanın parçaları ve uzantısıyız. Bu kesinlikle inkar edilemez ve yadsınamaz bir gerçektir. Hissedemiyor olsak bile tüm gezegende ve uzayda olan bitenden doğrudan ya da dolaylı olarak etkilenmekteyiz. Hepimiz hayal bile...
Sirkadiyen Ritim kavramını bir şekilde duymuşsunuzdur, özellikle de sağlıklı yaşam ile ilgileniyorsanız. Ben bir kaç yıl önce Dr Ayşegül Çoruhlu'nun sosyal medya paylaşımlarında rastlamaya başladım. Özellikle iki yıldır başka sağlıkçılar da bahsetmeye başladılar ve sirkadiyen ritim bir şekilde hayatımıza girdi....