Abhyanga -Tam vücuda yapılan Ayurvedik yağ masajı. -Kendi kendine yağlar ile yapılan masaj, Ayurveda günlük rutininin önemli bir parçasıdır. -Aynı zamanda eğitimli profesyoneller tarafından tek başına bir tedavi olarak ya da Panchakarma gibi daha derin bir arınma protokolünün bir parçası olarak da Abhyanga...
Hareket ve Değişim Enerjisi Vata Dosha, Boşluk (Ether) ve Hava elementlerinden oluşur. Hareket enerjisidir ve tüm biyolojik aktiviteleri yöneten güçtür. Vata'ya genellikle “Dosha'ların Kralı” denir, çünkü bedenin temel yaşam enerjisini yönetir, ve diğer dosha'lar Pitta ve Kapha'ya hareket verir. Vata'nın nitelikleri; kuru,...
Dönüşüm ve Metabolizma Enerjisi Pitta Dosha, Ateş ve Su elementlerinden oluşur. Dönüştürme enerjisidir ve bedendeki tüm sindirim ve metabolik aktiviteyi (hormonlar,enzimler, safra, asitler gibi) yöneten güçtür. Pitta'nın nitelikleri: Yağlı, keskin, sıcak, hafif, hareketli, sıvı ve asidik. Pitta'nın vücuttaki ana yerleri; İnce bağırsak, mide,...
Yapılanma ve Akışkanlık Enerjisi Kapha Dosha, Toprak ve Su elementlerinden oluşur. Yapılandırma enerjisidir ve bedenimize fiziksel formunu, yapısını verir ve düzgün çalışmasını sağlar ve yağlandırır. Kapha'nın nitelikler; nemli, soğuk, ağır, donuk, yumuşak, yapışkan ve statik. Kapha'nın vücuttaki ana yerleri; göğüs, boğaz, akciğerler, kafa,...
Kolay bir test ile Dosha'nızın ne olduğunu öğrenin: Kolay Dosha Testi Neden birbirimizden farklıyız ve bu farklılıkları nasıl açıklayabiliriz hiç merak ettiniz mi, ya da düşündünüz mü? Neden bazı insanlar hızlı hareket ederken bazıları çok sakin ve yavaştır? Neden bazı insanlar...
Aşağıdaki kolay Dosha testi ile, doğuştan gelen beden tipinizle ilgili bir fikriniz olabilir. Ayurveda'da 3 ana Dosha tipi vardır. Bunlar Vata, Pitta ve Kapha'dır. Doğduğumuzda baskın olan beden tipimiz yaşamımızın sonuna kadar aynı kalır. Beden tipimizi bilirsek; nasıl yaşamamız gerektiği,...
5 duyumuz dış dünyayla iç dünyamız arasında bir köprüdür. Görme, işitme, dokunma, koklama ve tad alma duyularımız ile bu yaşamı deneyimleriz. Bu sebeple duyularımızın sağlığı ve bakımı çok önemlidir. Bu çok bilinen ve üzerinde durulan bir konu olmasa da, Yoga...
Binlerce yıllık bir geçmişe sahip Ayurveda biliminde günlük rutinlerin ne kadar önemli olduğunu Dinacharya başlıklı yazımda anlatmıştım. Yapabileceğimiz bu uygulamalardan birisi sabah uyandığımızda ılık limonlu su içmektir. Evet bu kadar kolay. Bize fayda sağlayacak şeylerin karmaşık ve zor olması gerektiğini...
Geleneksel bir Ayurvedik yemek olan Kitchari, Sanskrit dilinde 'karışım' demektir. Pirinç, tahıl, sebze ve baharatlar karıştırılarak yapılır. Ayurveda'da kendimizi iyi hissetmediğimizde, hasta olduğumuzda, ateşli ya da nezle olduğumuzda tüketilen geleneksel bir öğündür. Kitchari'nin faydaları: Çok besleyicidir, zengin protein kaynağıdır ve sindimi kolaydır. Dolaşımı...
Benim verdiğim ismiyle 'Kırk Marifet Çayı' karşılarınızda :). Dünyada CCF çayı diye bilinen, özellikle sindirim sisteminin iyileştirilmesi için kullanılan, her derde deva baharatlardan oluşan bu mucizevi Ayurvedik baharat çayını, tüm ayrıntıları ile toparlamaya çalıştım. Keyifli okumalar...