“Yoga; kontrol etmek ile teslim olmak arasında bir danstır.” Joel Kramer Sekiz kollu Asthanga Yoga'da üçüncü kol asana'dır yani Yoga duruşlarıdır. Asana; kişinin fiziksel ve zihinsel olarak sabit kalabildiği, sakin, sessiz ve rahat duruş anlamına gelir. Patanjali’nin Yogasutra’sında asana’nın özlü bir tanımı vardır:...
Yoga derslerimde üçüncü gözle ilgili yoga duruşlarını uyguladığımızda, alın bölgemizin üçüncü gözle bağlantısından, sezgiselliğimizi uyandırdığından, gördüğümüz rüyaların canlanabileceğinden ve daha çok rüya hatırlayabileceğimizden sık sık bahsediyorum. Üçüncü göz içeriye bakan gözümüzdür, içselliğe açılan kapımızdır. Tepe çakramızdan tüm evrenle olan bağımızı...
Tüm Yoga pozları, hayvanlara ya da doğadaki elementlere öykünerek türetilmiştir. Tadasana'da bir dağın heybeti vardır. Bir dağ gibi uzun ve dik bir duruştur. Tadasana, doğru ayakta durmayı ve her iki ayaktaki ağırlık merkezini dengeleme sanatını öğretir. Ayrıca özgüven kazandırarak kendimize tekrar...
“Yoga, sade bir hayat ve yüksek düşünme ilkeleri üzerine inşa edilmiş bir öz disiplin yaşamıdır. Tüm beden, zihin ve ruh sistemimize gerçek bir bütünsel yaklaşım oluşturan bu beş prensibi takip ederseniz, bu zorlu ve stresli dünyada güç ve denge kazanırsınız....
5 duyumuz dış dünyayla iç dünyamız arasında bir köprüdür. Görme, işitme, dokunma, koklama ve tad alma duyularımız ile bu yaşamı deneyimleriz. Bu sebeple duyularımızın sağlığı ve bakımı çok önemlidir. Bu çok bilinen ve üzerinde durulan bir konu olmasa da, Yoga...
Om (AUM) mantrası, çok derin anlamlar taşıyan mistik bir hecedir. Hindistan’da kelimelerin en kutsalıdır. İlk yazılı kutsal metinler Veda'larda geçer. Başlangıç, orta ve sonu temsil eder. Tüm sesleri kapsar. Om dünyanın uğultusudur, sesidir...
Burnumuzdan mı nefes almalıyız, ağzımızdan mı? Yoga dersimde gelen bu önemli sorudan sonra, ayrıntılı bir araştırma ve deneyim yazısı yazmaya karar verdim. Yogada bir söz vardır: Burun nefes almak içindir, ağız yemek yemek için. Derslerde sık sık hatırlatırım: ‘Her zaman burnunuzu...
'Namaste Nedir?' YouTube videom için tıklayın. Yoga derslerimin sonunda 'Namaste' diyerek tüm öğrencilerimi selamlarım. Ne anlama geldiğini ve neden bu selamlama şeklini kullandığımı öğrenmek isteyenler için kısa bir yazı hazırladım. Namaste, antik bir dil olan Sanskrit dilinden bir kelime. Sanskrit öyle bir...
“Yoga bizi cehaletten bilgeliğe, zayıflıktan güçlüye, uyumsuzluktan ahenge, nefretten sevgiye, istekten tatmine, sınırlılıktan sonsuzluğa, çeşitlilikten birliğe, kusurdan mükemmelliğe götürür.” Swami Sivananda Yoga; bedeni, zihni ve ruhu kapsayan dünyanın en eski kişisel gelişim sistemidir. Binlerce yıl önce Sanskrit dilinde Rishi'ler olarak adlandırılan aydınlanmış...