17 Eki Doğru Nefes Nedir?
Nefes zihin-bedenin aküsüdür. Yoga doğru nefes almaya önem verir (diyaframı kullanarak Yogik tam nefes). Derin nefes alarak oksijen alımını önemli ölçüde artırır ve derin nefes vererek toksinleri uygun şekilde serbest bırakırız.
Yoga bize nefes alışkanlıklarımızın sürekli farkında olmayı ve günlük yaşamımızda bilinçli nefes almayı öğretir. Nadi’leri (enerji kanalları) temizlemek ve saflaştırmak, sistemimizdeki nefesi ve enerjiyi dengelemek ve süptil enerjiyi (Prana-yaşam enerjisi) daha yüksek amaçlar için depolamak ve kanalize etmek için özel solunum teknikleri (Pranayama) tasarlanmıştır.
Bireyin vücudundaki Prana (yaşam enerjisi) evrensel nefesin bir parçasıdır. Uyumlu nefesin düzenlenmesi Yogi’nin zihnini düzenlemesine ve sabitlemesine yardımcı olur. Pranayama’nın tüm ciddi Yoga uygulayıcıları tarafından uygulanması gerekir. Gelişmiş uygulamaların sadece saf bir yaşam tarzı uygulayanlar tarafından yapılması gerekir ve kendinizi Ashram (dergah) gibi saf bir ortamda bir öğretmenin gözetiminde tutmanız önerilir
No Comments