05 May Kolay Dosha (Beden Tipi) Testi
Posted at 12:36h
in
ayurveda
by Natali Yanyan
Aşağıdaki kolay Dosha testi ile, doğuştan gelen beden tipinizle ilgili bir fikriniz olabilir. Ayurveda’da 3 ana Dosha tipi vardır. Bunlar Vata, Pitta ve Kapha’dır. Doğduğumuzda baskın olan beden tipimiz yaşamımızın sonuna kadar aynı kalır. Beden tipimizi bilirsek; nasıl yaşamamız gerektiği, ne yiyip ne yemememiz gerektiği, hatta hangi tür egzersizin, müziğin bize iyi geldiği gibi bilgilerle kendimizi keşfetmeye başlarız ve önümüzde sağlığımız korumak ve geri kazanmak için keyifli bir yol açılır.
Dosha (Beden Tipi) nedir? yazısı için tıklayınız.
Şimdi Dosha’nızı keşfetmek için hazır mısınız?
Testi Nasıl Yapacağız?
Aşağıdaki testte her bir şıkkı okuyup, o şık size ne kadar uyuyorsa 1’den 5’e kadar bir rakam ile değerlendirip elinizdeki bir kağıda yazınız. Hiç uymuyorsa 0 (sıfır), tamamen uyuyorsa 5, biraz uyuyorsa 3 gibi puan vererek kendinizce değelendirin. Çok düşünmeyin, bu bir sınav değil, genelde ilk aklınıza gelen doğrudur, tereddütte kaldınız ise en iyisi 3 vermektir.
Dosha’ları kendi içlerinde ayrı ayrı toplayın. Mesela Vata altında yazan fiziksel ve psikolojik özellikleri içeren şıkları ayrı ayrı toplayıp kenara Fiziksel Vata ve Psikolojik Vata puanı olarak yine ayrı ayrı yazın. Pitta ve Kapha başlıklarını da aynı şekilde toplayın. Elinizde her Dosha için (fiziksel ve zihinsel olarak ayrı ayrı isterseniz) birer rakam olacak sonunda. Hangi Dosha’nın rakamı fazla ise sizin beden tipiniz odur. Eğer iki Dosha puanı aynı çıkarsa, ya da aralarında 1-2 puan oynarsa iki Dosha ağırlıklı da olabilirsiniz. Hatta 3ü bir arada da çıkabiliyor çok nadir olsa da. Ve bedensel dosha’nız ile zihinsel dosha’nızın aynı çıkmama olasılığı yüksektir.
Ayrıntılı Vata Dosha beden tipi özelliklerini okumak için
tıklayınız.Ayrıntılı Pitta Dosha beden tipi özelliklerini okumak için
tıklayınız.Ayrıntılı Kapha Dosha beden tipi özelliklerini okumak için
tıklayınız.Kolay gelsin, yorumlarınızı bekliyorum…
KOLAY DOSHA (BEDEN TİPİ) TESTİ
1. İnce yapılıyım ve kolay kilo almam.
2. Ortalamadan daha uzunum veya ortalamadan daha kısayım.
3. “İnce” kavramı vücut özelliklerimin çoğu için geçerlidir (saçlarım, boynum, parmaklarım ve dudaklarım gibi).
4. Enerjim inişli çıkışlıdır ve sık sık patlama yaşarım.
5. İştahım değişkendir (yani bir gün yüksek ve ertesi gün düşük).
6. Şişkinlik, gaz veya kabız olma eğilimim var.
7. Cildim çoğunlukla kuru.
8. Soğuk ellerim ve ayaklarım var.
9. Hafif uyurum ve genellikle uykuya dalmakta güçlük çekerim.
10. Sıcak ve nemli havayı, soğuk veya kuru havaya tercih ederim.
1. Yaratıcı ve hayalperestim.
2. Sanatsal ifade biçimlerini severim.
3. Aklım hareketli ve çoğu zaman huzursuzdur.
4. Hızlı öğrenirim ama çabucak unuturum.
5. Kolayca dikkatim dağılır.
6. Endişeli, gergin ve güvensiz hissetme eğilimim var.
7. Hızlı konuşurum ve ellerimi hareket ettiririm.
8. Her zaman hareket halindeyim.
9. Yaşam tarzım ve günlük rutinlerim düzensizdir.
10. Rüyalarım aktif ve renklidir.
1. Orta yapılıyım, kolayca kilo alıyorum veya kolayca kilo veriyorum.
2. Boyum ortalamada.
3. Fiziksel özelliklerim keskin hatlı veya sivridir (burnum, çenem ve dişlerim gibi).
4. Enerjim ve aktivite seviyem yüksektir.
5. İştahım güçlüdür; Çok miktarda yemek yiyebilirim.
6. Bağırsak hareketlerim düzenlidir, bazen ishal olurum.
7. Oldukça kolay terlerim.
8. Cildim yağlıdır ve kırmızımsı bir tondadır.
9. Gözlerim delici (keskin bakışlı) veya açık renklidir.
10. Serin havayı tercih ederim ve sıcak havalarda sinirli olurum.
Psikolojik Özellikler
1. Hedef odaklıyım ve aklıma koyduğum her şeyi gerçekleştiririm.
2. İyi bir mizah anlayışım vardır.
3. Güçlü bir aklım var ve yeni şeyler öğrenmekten zevk alıyorum.
4. Başkalarını yönetme konusunda doğal bir yeteneğim var.
5. Mükemmeliyetçiyim.
6. Sinirli, sabırsız ve öfkeli olma eğilimindeyim.
7. Kendimi ve başkalarını eleştiriyorum.
8. Birçok insan inatçı olduğumu düşünüyor.
9. Bir yemeği atlarsam sinirli olurum.
10. Rekabeti severim.
1. Kolayca kilo alırım ve büyük zorluklarla kilo veririm.
2. Kısa ve tıknazım veya uzun boylu ve sağlam yapılıyım.
3. “Kalın” kavramı vücut özelliklerimin çoğu için geçerlidir (saç, boyun, parmak ve dudaklarım gibi).
4. Güçlü ve dayanıklıyımdır.
5. Sindirimim güçsüzdür ve yedikten sonra sık sık ağırlık hissederim.
6. Bağırsak hareketlerim son derece düzenlidir.
7. Cildim pürüzsüz ve yağlıdır ve soluk olma eğilimindedir.
8. Derin ve rahat uyurum.
9. Sık sık soğuk algınlığına yakalanırım.
10. Soğuk veya nemli havalardansa, sıcak havayı tercih ederim.
1. Büyük bir kalbim var ve dünyadaki iyiliğe odaklanmayı tercih ediyorum.
2. Doğa beni sakinleştirir. Kolayca öfkelenmem.
3. Yavaş, rahat bir yaşam tarzını tercih ederim.
4. Diğerleri kadar çabuk öğrenemem ama uzun süreli hafızam mükemmeldir.
5. Oldukça kolay duygusallaşırım, sık sık geçmişi düşünürüm.
6. Hareketlerimde ve eylemlerimde düzenliyimdir.
7. Kendimle ve ailemle ilgili çok korumacıyım.
8. Olumsuz duygularımı dile getirmektense içime atmayı tercih ederim.
9. Genellikle diğerlerinin başı çekmesine izin veririm.
10. Ben doğal bir dinleyiciyim ve sık sık başkalarına problemleri konusunda yardım ediyorum.
Ayrıntılı Vata Dosha beden tipi özelliklerini okumak için
tıklayınız.Ayrıntılı Pitta Dosha beden tipi özelliklerini okumak için
tıklayınız.Ayrıntılı Kapha Dosha beden tipi özelliklerini okumak için
tıklayınız.
Hanzade Koç
Posted at 12:54h, 17 MayısPitta Dosha çıktım?
Natalie Yanyan
Posted at 10:11h, 18 MayısAteş elementi yüksek demektir, domates ve biber fazla yeme 🙂
Ebru Çakmal
Posted at 21:37h, 01 TemmuzBenim fiziksel vata ruhsal kappa çıktı neye dikkat etmeliyim
Natali Yanyan
Posted at 09:16h, 22 EylülBu sayfaya eklediğim Vata Dosha ve Kapha Dosha linklerini inceleyebilirsiniz.
Zeynep
Posted at 23:52h, 18 MayısFiziksel vata, psikolojik Pitta??
Natalie Yanyan
Posted at 13:27h, 19 Mayısçok doğru tespit bence de 🙂
MEHTAP TAŞKIRAN
Posted at 13:20h, 17 Şubat41-39-38 haha bence benim kafam karışık 🙂
Neşe Kartal
Posted at 00:26h, 02 MartFiziksel ; 29 vata Dosha
Psikolojik ; 37 pitta Dosha çıktım.