Vedik bilimlere göre burun delikleri bilincimize açılan kapıdır. Ve aynı zamanda burnumuzdan sinüs yollarına damlattığımız yağlar veya hazırlanmış özel karışımlar bedenimizdeki eczaneyi harekete geçiren en kestirme yollardan biridir. Burun deliklerinden uygulanan bu uygulamalara Nasya terapisi denilir. Nasya kelimesi burun anlamına...
Ağızda yağ çalkalamak, Ayurvedanın sağlığı koruma araçlarından biri olan Dinacharya uygulamasıdır, yani günlük rutinlerden biridir. Bu teknik için Sanskrit dilinde 'Kavala Graha' denir ve yağ çekmek anlamına gelir. İnternette yağ çekmeye 'Gandusha' da denildiğine rastlayabilirsiniz. Ancak iki uygulama arasında...
Abhyanga ılık yağla yapılan, kendi kendimize uygulayabileceğimiz veya uzman bir uygulayıcıdan terapi olarak alabileceğimiz bir masaj türüdür. Kadim Ayurveda kaynaklarından biri olan Charaka Samhita'da yağlı masajla ilgili olarak: 'Yağ masajını düzenli olarak yapan kişinin bedeni, kazara sakatlıklara veya aşırı bir işe...
https://youtu.be/4OsiCtxXauI?si=AidgEHUdRij-sELB Su içmenin doğrusu yanlışı olur mu demeyelim çünkü oluyor :). Su bizim için nektardır yani besleyici özdür. Yokluğu ölüme yol açar. Ayurveda'da su, bedeni içten ve dıştan arındırmak için kullanılır. Her gün temiz su ile duş almak ve banyo...
Yeni yıla girerken bir çok yeni kararlar alırız. Bu artık bir gelenek olmuştur neredeyse. Medya, internet, televizyon, radyo da bunu destekler ve niyetimiz yoksa da illa bir kararlar almalıyız'casına bizi hipnoz eder adeta :). Ancak nedense bu 'Yeni Yıl Kararları' çok...
Biz insanlar, tüm gezegen üzerindeki canlı ve cansız varlıklar gibi, doğanın parçaları ve uzantısıyız. Bu kesinlikle inkar edilemez ve yadsınamaz bir gerçektir. Hissedemiyor olsak bile tüm gezegende ve uzayda olan bitenden doğrudan ya da dolaylı olarak etkilenmekteyiz. Hepimiz hayal bile...
Sirkadiyen Ritim kavramını bir şekilde duymuşsunuzdur, özellikle de sağlıklı yaşam ile ilgileniyorsanız. Ben bir kaç yıl önce Dr Ayşegül Çoruhlu'nun sosyal medya paylaşımlarında rastlamaya başladım. Özellikle iki yıldır başka sağlıkçılar da bahsetmeye başladılar ve sirkadiyen ritim bir şekilde hayatımıza girdi....
Abhyanga -Tam vücuda yapılan Ayurvedik yağ masajı. -Kendi kendine yağlar ile yapılan masaj, Ayurveda günlük rutininin önemli bir parçasıdır. -Aynı zamanda eğitimli profesyoneller tarafından tek başına bir tedavi olarak ya da Panchakarma gibi daha derin bir arınma protokolünün bir parçası olarak da Abhyanga...
Hareket ve Değişim Enerjisi Vata Dosha, Boşluk (Ether) ve Hava elementlerinden oluşur. Hareket enerjisidir ve tüm biyolojik aktiviteleri yöneten güçtür. Vata'ya genellikle “Dosha'ların Kralı” denir, çünkü bedenin temel yaşam enerjisini yönetir, ve diğer dosha'lar Pitta ve Kapha'ya hareket verir. Vata'nın nitelikleri; kuru,...
Dönüşüm ve Metabolizma Enerjisi Pitta Dosha, Ateş ve Su elementlerinden oluşur. Dönüştürme enerjisidir ve bedendeki tüm sindirim ve metabolik aktiviteyi (hormonlar,enzimler, safra, asitler gibi) yöneten güçtür. Pitta'nın nitelikleri: Yağlı, keskin, sıcak, hafif, hareketli, sıvı ve asidik. Pitta'nın vücuttaki ana yerleri; İnce bağırsak, mide,...