Yapılanma ve Akışkanlık Enerjisi Kapha Dosha, Toprak ve Su elementlerinden oluşur. Yapılandırma enerjisidir ve bedenimize fiziksel formunu, yapısını verir ve düzgün çalışmasını sağlar ve yağlandırır. Kapha'nın nitelikler; nemli, soğuk, ağır, donuk, yumuşak, yapışkan ve statik. Kapha'nın vücuttaki ana yerleri; göğüs, boğaz, akciğerler, kafa,...
Aşağıdaki kolay Dosha testi ile, doğuştan gelen beden tipinizle ilgili bir fikriniz olabilir. Ayurveda'da 3 ana Dosha tipi vardır. Bunlar Vata, Pitta ve Kapha'dır. Doğduğumuzda baskın olan beden tipimiz yaşamımızın sonuna kadar aynı kalır. Beden tipimizi bilirsek; nasıl yaşamamız gerektiği,...
5 duyumuz dış dünyayla iç dünyamız arasında bir köprüdür. Görme, işitme, dokunma, koklama ve tad alma duyularımız ile bu yaşamı deneyimleriz. Bu sebeple duyularımızın sağlığı ve bakımı çok önemlidir. Bu çok bilinen ve üzerinde durulan bir konu olmasa da, Yoga...
Binlerce yıllık bir geçmişe sahip Ayurveda biliminde günlük rutinlerin ne kadar önemli olduğunu Dinacharya başlıklı yazımda anlatmıştım. Yapabileceğimiz bu uygulamalardan birisi sabah uyandığımızda ılık limonlu su içmektir. Evet bu kadar kolay. Bize fayda sağlayacak şeylerin karmaşık ve zor olması gerektiğini...
Geleneksel bir Ayurvedik yemek olan Kitchari, Sanskrit dilinde 'karışım' demektir. Pirinç, tahıl, sebze ve baharatlar karıştırılarak yapılır. Ayurveda'da kendimizi iyi hissetmediğimizde, hasta olduğumuzda, ateşli ya da nezle olduğumuzda tüketilen geleneksel bir öğündür. Kitchari'nin faydaları: Çok besleyicidir, zengin protein kaynağıdır ve sindimi kolaydır. Dolaşımı...
Benim verdiğim ismiyle 'Kırk Marifet Çayı' karşılarınızda :). Dünyada CCF çayı diye bilinen, özellikle sindirim sisteminin iyileştirilmesi için kullanılan, her derde deva baharatlardan oluşan bu mucizevi Ayurvedik baharat çayını, tüm ayrıntıları ile toparlamaya çalıştım. Keyifli okumalar...
Günlük rutin ve alışkanlıklarımızın (dinacharya) uzun vadeli sağlığımızda önemli bir rolü vardır. Gün boyunca yaptıklarımız, zihin durumumuzu ve duygularımızı etkiler. Sağlığımızı korumak veya geri kazanmak için bilinçli kararlar almak ve uygulamak, konfor alanımızın dışına çıkmayı gerektirebilir ve bazen bunaltıcı olabilir....
YouTube kanalımda bulunan 'Ayurveda Yaşam Sanatı Nedir?' video: [embed]https://youtu.be/rtLYb0pDbTk[/embed] En temel tanımıyla AYURVEDA BİLGECE YAŞAMA SANATIDIR. Sağlıklı ve uzun yaşam bilimidir. Ayurveda kelime anlamı: 'Ayurveda' Sanskrit dilinde ‘ayus’ ve ‘veda’ kelimelerinden oluşur. Ayus: yaşam, Veda: bilim, bilgi demektir. Yani Ayurveda; ‘Yaşam Bilimi’ veya ‘Yaşam Bilgisi’ anlamına...