Ağızda yağ çalkalamak, Ayurvedanın sağlığı koruma araçlarından biri olan Dinacharya uygulamasıdır, yani günlük rutinlerden biridir. Bu teknik için Sanskrit dilinde 'Kavala Graha' denir ve yağ çekmek anlamına gelir. İnternette yağ çekmeye 'Gandusha' da denildiğine rastlayabilirsiniz. Ancak iki uygulama arasında...
Ağzımız sindirim sistemimizin bir parçasıdır. Sindirim ağızda başlar dersek daha doğru olur. Yiyeceği ağzımıza attığımız anda dilimizdeki tat reseptörleri yiyeceğin niteliklerini algılar ve bu bilgiyi mideye ileterek midenin o yiyeceğe uygun sindirim enzimlerini salgılamasını başlatır. Ayrıca ne kadar çok çiğnersek...
Sirkadiyen Ritim kavramını bir şekilde duymuşsunuzdur, özellikle de sağlıklı yaşam ile ilgileniyorsanız. Ben bir kaç yıl önce Dr Ayşegül Çoruhlu'nun sosyal medya paylaşımlarında rastlamaya başladım. Özellikle iki yıldır başka sağlıkçılar da bahsetmeye başladılar ve sirkadiyen ritim bir şekilde hayatımıza girdi....
Günlük rutin ve alışkanlıklarımızın (dinacharya) uzun vadeli sağlığımızda önemli bir rolü vardır. Gün boyunca yaptıklarımız, zihin durumumuzu ve duygularımızı etkiler. Sağlığımızı korumak veya geri kazanmak için bilinçli kararlar almak ve uygulamak, konfor alanımızın dışına çıkmayı gerektirebilir ve bazen bunaltıcı olabilir....