Sindirim enzimlerini artırmak ve yediklerimizi kolay sindirebilmek için çok kolay ve etkili Ayurvedik bir uygulama var: Sindirim ateşleyici iksir. Bu iksir günlük rutinler demek anlamına gelen Dinacharya uygulamalarının bir parçasıdır. Dinacharya uygulamaları, ayurvedada sağlığı koruma ve tekrar dengelenme araçlarıdır. Tek ihtiyacımız...
Doğru beslenme ve diyet, toksin ve sindirim problemleri yaratmadan vücut ve zihin için uygun yakıtı verir. Yiyecek, hava, su ve güneş ışığının optimum kullanımı esastır. Dengeli bir vejetaryen diyetinin son derece sağlıklı olduğuna ve vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi sağladığına dair...
Biz insanlar, tüm gezegen üzerindeki canlı ve cansız varlıklar gibi, doğanın parçaları ve uzantısıyız. Bu kesinlikle inkar edilemez ve yadsınamaz bir gerçektir. Hissedemiyor olsak bile tüm gezegende ve uzayda olan bitenden doğrudan ya da dolaylı olarak etkilenmekteyiz. Hepimiz hayal bile...
Sirkadiyen Ritim kavramını bir şekilde duymuşsunuzdur, özellikle de sağlıklı yaşam ile ilgileniyorsanız. Ben bir kaç yıl önce Dr Ayşegül Çoruhlu'nun sosyal medya paylaşımlarında rastlamaya başladım. Özellikle iki yıldır başka sağlıkçılar da bahsetmeye başladılar ve sirkadiyen ritim bir şekilde hayatımıza girdi....
Hareket ve Değişim Enerjisi Vata Dosha, Boşluk (Ether) ve Hava elementlerinden oluşur. Hareket enerjisidir ve tüm biyolojik aktiviteleri yöneten güçtür. Vata'ya genellikle “Dosha'ların Kralı” denir, çünkü bedenin temel yaşam enerjisini yönetir, ve diğer dosha'lar Pitta ve Kapha'ya hareket verir. Vata'nın nitelikleri; kuru,...
Dönüşüm ve Metabolizma Enerjisi Pitta Dosha, Ateş ve Su elementlerinden oluşur. Dönüştürme enerjisidir ve bedendeki tüm sindirim ve metabolik aktiviteyi (hormonlar,enzimler, safra, asitler gibi) yöneten güçtür. Pitta'nın nitelikleri: Yağlı, keskin, sıcak, hafif, hareketli, sıvı ve asidik. Pitta'nın vücuttaki ana yerleri; İnce bağırsak, mide,...
Yapılanma ve Akışkanlık Enerjisi Kapha Dosha, Toprak ve Su elementlerinden oluşur. Yapılandırma enerjisidir ve bedenimize fiziksel formunu, yapısını verir ve düzgün çalışmasını sağlar ve yağlandırır. Kapha'nın nitelikler; nemli, soğuk, ağır, donuk, yumuşak, yapışkan ve statik. Kapha'nın vücuttaki ana yerleri; göğüs, boğaz, akciğerler, kafa,...
Kolay bir test ile Dosha'nızın ne olduğunu öğrenin: Kolay Dosha Testi Neden birbirimizden farklıyız ve bu farklılıkları nasıl açıklayabiliriz hiç merak ettiniz mi, ya da düşündünüz mü? Neden bazı insanlar hızlı hareket ederken bazıları çok sakin ve yavaştır? Neden bazı insanlar...
Aşağıdaki kolay Dosha testi ile, doğuştan gelen beden tipinizle ilgili bir fikriniz olabilir. Ayurveda'da 3 ana Dosha tipi vardır. Bunlar Vata, Pitta ve Kapha'dır. Doğduğumuzda baskın olan beden tipimiz yaşamımızın sonuna kadar aynı kalır. Beden tipimizi bilirsek; nasıl yaşamamız gerektiği,...
5 duyumuz dış dünyayla iç dünyamız arasında bir köprüdür. Görme, işitme, dokunma, koklama ve tad alma duyularımız ile bu yaşamı deneyimleriz. Bu sebeple duyularımızın sağlığı ve bakımı çok önemlidir. Bu çok bilinen ve üzerinde durulan bir konu olmasa da, Yoga...