“Yoga, sade bir hayat ve yüksek düşünme ilkeleri üzerine inşa edilmiş bir öz disiplin yaşamıdır. Tüm beden, zihin ve ruh sistemimize gerçek bir bütünsel yaklaşım oluşturan bu beş prensibi takip ederseniz, bu zorlu ve stresli dünyada güç ve denge kazanırsınız.......
Sözlük halen güncellenmektedir. Abhyasa-Uygulama-Pratik-Çalışma Acharya-Öğretmen Advaita-Teklik-Anti ikilik-Dualite olmadan Ahamkara-Gurur-Ego Ahimsa-Şiddetsizlik-8 Basamaklı Yoga sisteminin ilk basamağı Yama’lardan biridir Ajna Chakra-İki kaşın ortasında yer alan enerji merkezi-3.Göz-6.Çakra Amrita-Ölümsüzlük Anahata Chakra-Kalp bölgesinde yer alan enerji merkezi-Kalp çakrası-4.Çakra Ananda-Mutluluk-Keyif Anandamaya Kosha-Mutluluk beden kılıfı-Bedenimizin en......
“Yoga bizi cehaletten bilgeliğe, zayıflıktan güçlüye, uyumsuzluktan ahenge, nefretten sevgiye, istekten tatmine, sınırlılıktan sonsuzluğa, çeşitlilikten birliğe, kusurdan mükemmelliğe götürür.” Swami Sivananda Yoga; bedeni, zihni ve ruhu kapsayan dünyanın en eski kişisel gelişim sistemidir. Binlerce yıl önce Sanskrit dilinde Rishi’ler olarak......
Uj ve Jayi kelimelerinden oluşan ‘Ujjayi’, kadim Sanskrit dilinde ‘Zafer getiren, muzaffer’ anlamına gelir. Bu zafer kendi üzerimizde elde ettiğimiz zaferdir, kendi zihnimizin ustalığını kazanmaktır. Bu nefes tekniğine aynı zamanda ‘Okyanus sesi nefesi’ de denilir. Çünkü nefesi uygularken boğazımızdan kısık......
Om (AUM) mantrası, çok derin anlamlar taşıyan mistik bir hecedir. Hindistan’da kelimelerin en kutsalıdır. İlk yazılı kutsal metinler Veda’larda geçer. Başlangıç, orta ve sonu temsil eder. Tüm sesleri kapsar. Om dünyanın uğultusudur, sesidir… Çevremizdeki her şey titreşir – hiçbir şey......
‘Namaste Nedir?’ YouTube videom için tıklayın. Yoga derslerimin sonunda ‘Namaste’ diyerek tüm öğrencilerimi selamlarım. Ne anlama geldiğini ve neden bu selamlama şeklini kullandığımı öğrenmek isteyenler için kısa bir yazı hazırladım. Namaste, antik bir dil olan Sanskrit dilinden bir kelime. Sanskrit......
Yogi Squat diye de geçen Malasana duruşu, Yoga derslerimizin temel pozlarından biridir. Bu çok kolay ve basit görünen duruşla ilgili bilgileri toparlarken inanın ben bile şaşırdım :). Zihnimizin kolaylıklara ve sadeliklere olan tutumu çok şaşırtıcı. Hep zor ve karmaşık şeylerin......
Yoga derslerimde üçüncü gözle ilgili yoga duruşlarını uyguladığımızda, alın bölgemizin üçüncü gözle bağlantısından, sezgiselliğimizi uyandırdığından, gördüğümüz rüyaların canlanabileceğinden ve daha çok rüya hatırlayabileceğimizden sık sık bahsediyorum. Üçüncü göz içeriye bakan gözümüzdür, içselliğe açılan kapımızdır. Tepe çakramızdan tüm evrenle olan bağımızı......
2014’de Facebook’ta yogayla ilgili yazdığım bir yazıyı buldum bugün. Tam 10 sene önce. Şimdiki ben’e göre biraz fazla bilmiş bir tavır ve sert cümleler vardı :). Az da olsa değiştirdim, bazı yerleri sildim ya da yumuşattım. Farkındalıklarım, keşiflerim ve yogayla......
Nefes zihin-bedenin aküsüdür. Yoga doğru nefes almaya önem verir (diyaframı kullanarak Yogik tam nefes). Derin nefes alarak oksijen alımını önemli ölçüde artırır ve derin nefes vererek toksinleri uygun şekilde serbest bırakırız. Yoga bize nefes alışkanlıklarımızın sürekli farkında olmayı ve günlük......