Yoga Nedir?

09 Nis Yoga Nedir?

“Yoga bizi cehaletten bilgeliğe, zayıflıktan güçlüye, uyumsuzluktan ahenge, nefretten sevgiye, istekten tatmine, sınırlılıktan sonsuzluğa, çeşitlilikten birliğe, kusurdan mükemmelliğe götürür.”
Swami Sivananda

Yoga; bedeni, zihni ve ruhu kapsayan dünyanın en eski kişisel gelişim sistemidir. Binlerce yıl önce Sanskrit dilinde Rishi’ler olarak adlandırılan aydınlanmış kişiler, bir insanın temel doğasıyla ve çevresiyle uyum içinde yaşamak için neye ihtiyaç duyduğu konusunda derin bir anlayışa sahip oldular. Fiziksel bedeni bir araç, zihni sürücü, ruhu insanın gerçek kimliği olarak, eylem, duygu ve zekayı da vücut aracını çeken üç kuvvet olarak algıladılar. Bütüncül bir gelişime sahip olmak için de, bu üç gücün dengede olması gerektiğini öğrettiler.

Yoganın temelinde, uygulayan kişinin; beden, zihin ve ruhsal anlamda dengelenmesi ile birliğe ulaşması vardır. Yoga kelimesi birlik anlamına gelen ‘yuj’ kökünden gelir ve bu birliği kasteder. Bu Yoga bilgileri ve uygulamaları, önce sözlü aktarımlarla, sonra da yazılı olarak günümüze kadar gelmiştir.

• Yoga evrenseldir, dil, din, ırk ayırımı gözetmeksizin her insan uygulayabilir.
• Yoga bir disiplindir.
• Yoga bedenimize, zihnimize ve ruhumuza karşı olan sorumluluğumuzu yerine getirmektir.
• Yoga bir yaşam biçimidir.
• Yoga kişisel huzuru sağlarken, kollektif huzuru da sağlar.
• Yoga acılarımızın ve manevi cehaletimizin köklerine inmemizi sağlar.
• Yoga kim olduğumuzu hatırlatır.

Yoga’nın babası olarak bilinen Patanjali, sözlü olarak aktarılan bilgileri sistematik bir düzene koyarak 8 basamaklı Yoga sistemini oluşturmuştur. Bu basamaklar sırasıyla şöyledir;

1. Yama – Çevreye karşı olan tavır ve davranışlar
2. Niyama – Kendimize karşı olan tavır ve davranışlar
3. Asana – Fiziksel duruşlar
4. Pranayama – Nefes çalışmaları
5. Pratyahara – Duyuların denetlenmesi
6. Dharana – Konsantrasyon
7. Dhyana – Meditasyon
8. Samadhi – Evrenle bütünleşmek

Yoga’nın 5 temel prensibi vardır:

1. Doğru egzersiz
2. Doğru nefes
3. Doğru beslenme
4. Doğru gevşeme
5. Doğru düşünce ve meditasyon

Sevgiyle ve Saygıyla Namaste,
Natali Yanyan